Wenn du ein einfaches und schnelles Lachs Filet Rezept suchst, dann habe ich eine Idee: Mein heutiges Rezept für gebratener Lachs mit Kartoffeln ist nämlich total simpel und steht in sensationellen 15 Minuten auf dem Tisch! Die Kartoffelwürfel werden hierfür extra gekocht, das geht ganz schnell, während dessen wird der Lachs knusprig angebraten und dann mit den Kartoffeln lecker gewürzt. Einfach köstlich!
Wenn es um kulinarische Abenteuer geht, gibt es nichts Besseres als die Kombination aus frischem Lachs, herzhaften Kartoffeln und exotischen Gewürzen. Deshalb möchte ich mit dir ein einfaches und dabei unglaublich leckeres Rezept teilen: Gebratener Lachs mit Kartoffeln aus der Pfanne, gewürzt mit Ras el-Hanout.
Solltest du dich also wieder einmal fragen, was du heute Abend kochen sollst, das in weniger als einer halben Stunde fertig ist, dann probiere unbedingt dieses einfache Lachs Filet-Rezept. Es ist superschnell zubereitet und schmeckt echt klasse.
Gebratener Lachs mit Kartoffeln: Nur 15 Minuten!
Mein schnelles Rezept mit Lachs braucht gerade mal 15 Minuten Zubereitungszeit. Entdeckt habe ich es in einem Kochbuch von Christian Henze, der Sternekoch verwendet allerdings Kichererbsen. Weil mein Mann Kichererbsen nur im Hummus, sonst aber nicht so gerne mag, habe ich statt dessen vorgekochte Kartoffelwürfel genommen und damit hat uns beiden das Lachs Filet-Rezept großartig geschmeckt.
Ein schnelles Lachs Filet-Rezept, toll gewürzt
Das besondere Aroma bekommt das Lachs Filet-Rezept durch Ras el-Hanout. Ich liebe diese Gewürzmischung sehr und verwende sie regelmäßig. Gerne gebe ich etwas davon in die Kürbissuppe, zu Grillgemüse oder Grillhähnchen und sie passt auch hervorragend zum Würzen von Fisch jeder Art. Ras el-Hanout kannst du in jedem gut sortierten Supermarkt kaufen.
Ras el-Hanout: Ein Hauch von Exotik
Ras el-Hanout ist eine nordafrikanische Gewürzmischung, die eine Vielzahl von Aromen vereint. Übersetzt bedeutet es "Kopf des Ladens", die Gewürzmischung ist nämlich so kompliziert in der Zubereitung, dass es dem Chef des Gewürzladens oder der Familie vorbehalten ist, diese Mischung zuzubereiten.
Je nach Rezeptur sind u.a. folgende Gewürze in der Gewürzmischung Ras el Hanout enthalten: Kurkuma, Koriander, Pfeffer, Chili, Lorbeer, Ingwer, Nelken, Anis, Zimt, Muskat, Kardamom, Galgant, Bockshornklee, Kardamomsaat und Kreuzkümmel.
Ein Feierabend-Rezept mit wenigen Zutaten
Das Tolle an dem Rezept ist auch, dass man nur wenige Zutaten braucht. Neben Lachs und Kartoffeln sind das nur noch Butter, Limettensaft (oder Zitronensaft), Petersilie und Ras el-Hanout. Es ist ein einfaches und dennoch mega köstliches Gericht, das mit exotischen Aromen und Texturen punktet.
Welche Beilagen passen zum Lachs Filet Rezept?
Eigentlich brauchst du bei diesem Rezept keine extra Beilagen mehr. Sollte der Appetit besonders groß sein, kannst du eine Schüssel dampfenden Basmatireis dazu reichen, auch frisches Baguette passt dazu, damit kann man die würzige Butter besonders gut auftunken. Und ein frischer, knackiger Salat, wie z.B. der Feldsalat mit Orangen-Dressing passt ebenfalls gut dazu.
So gesund ist Lachs
Reich an Omega-3-Fettsäuren:
Lachs ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren, die wichtig sind für die Gesundheit des Herzens. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Immunabwehr stärken und Entzündungsvorgänge zum Abklingen bringen.
Gute Proteinquelle:
Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein, und hilft damit, Muskelmasse aufzubauen.
Vitamine und Mineralstoffe:
Lachs enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin D, Vitamin B12, Selen und Jod. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit der Knochen, das Immunsystem und die Schilddrüsenfunktion.
Leicht verdaulich:
Lachs ist leicht verdaulich und eine gute Option, wenn du einen empfindlichen Magen hast.
Willst du das Rezept für geratener Lachs mit Kartoffeln gerne ausprobieren? Dann lass uns gleich mal nachsehen, was du dafür brauchst.
Für dieses Rezept brauchst du folgende Zutaten:
Fisch
Lachsfilet (ohne Haut)
Gemüse & Kräuter
Kartoffeln
Limette (Saft)
Petersilie
Milchprodukte
Butter
Vorratsschrank
Ras el-Hanout
Öl
Salz & Pfeffer
Die Mengenangaben sowie die detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du weiter unten direkt im Rezept, das du auch ausdrucken kannst.
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Gebratener Lachs mit Kartoffeln - so geht's:
- Zuerst schälst du die Kartoffeln und schneidest sie in kleine, max. 2 cm große Würfel. Koche sie in Salzwasser ca. 10 Minuten bissfest und gieße sie dann ab.
- Während dessen schneidest du das Lachsfilet in größere Stücke.
- Schäume die Butter mit ein klein wenig Öl in einer Pfanne auf und brate die Lachswürfel darin kurz und kräftig an (bitte nicht zu lange, damit der Lachs nicht trocken wird) und lösche mit Limettensaft ab.
- Jetzt gibst du die Kartoffelwürfel mit in die Pfanne und streust etwas Ras el-Hanout drüber (alternativ kannst du auch Curry verwenden). Mit Salz und Pfeffer wird kräftig abgeschmeckt.
- Vor dem Servieren gibst du etwas frisch gehackte Petersilie drüber. Bei sehr großem Appetit kannst du eine Schüssel Basmatireis oder Baguette dazu reichen.
Warum du den gebratenen Lachs mit Kartoffeln unbedingt probieren solltest:
- Blitzschnelles 15 Minuten Feierabend-Rezept.
- Gesund und lecker.
- Einfach und gelingsicher.
- Kommt mit wenigen Zutaten aus.
Rezept für gebratener Lachs mit Kartoffeln
Gebratener Lachs mit Kartoffeln
Nährwerte pro Portion:
Dafür brauchst du:
Zutaten
- 400 g Kartoffeln festkochend
- 300 g Lachsfilet ohne Haut
- 30 g Butter + 1 TL Öl für die Pfanne
- 1 EL Limettensaft oder Zitronensaft
- ½ TL Ras el-Hanout (Gewürzmischung) alternativ: Curry
- Salz und Pfeffer
- 1 kl. Handvoll Petersilie
Anleitung
- Kartoffeln schälen und in kleine, max. 2 cm große Würfel schneiden. In Salzwasser zum Kochen bringen, 10 Minuten bissfest köcheln und abgießen.400 g Kartoffeln
- Während dessen das Lachsfilet in etwas größere Stücke schneiden.300 g Lachsfilet ohne Haut
- Butter mit ein wenig Öl in einer Pfanne aufschäumen. Die Lachswürfel darin etwa 5 Min. anbraten, aber nicht zu lange, damit sie nicht trocken werden, dann mit Limettensaft ablöschen.30 g Butter + 1 TL Öl | 1 EL Limettensaft
- Jetzt die Kartoffelwürfel mit in die Pfanne geben, mit Ras el-Hanout (alternativ mit Curry) bestreuen und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.1/2 TL Ras el-Hanout (Gewürzmischung) | Salz und Pfeffer
- Serviere den gebratenen Lachs mit Kartoffeln mit frisch gehackter Petersilie. Bei sehr großem Appetit kannst du eine Schüssel Basmatireis oder Baguette dazu reichen.1 kl. Handvoll Petersilie
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2 Kommentare
Liebe Maria, ich freu mich immer über neue Ideen für schnelle Gerichte. Den gebratenen Lachs mit Kartoffeln habe ich gleich 2x probiert (einkaufen oder überlegen nicht mehr nötig!) Fazit: TK Lachs ist wohl nicht die beste Wahl aber auch gut. Beim 2.x habe ich nur wenig Öl und keine Butter verwendet, Lachs ist ohnehin fett, Ras el Hanout verträgt das Gericht meiner Meinung nach mehr als angegeben. Mir hat es gut geschmeckt!
Immer gerne liebe Bernadette, das freut mich, dass dir der gebratene Lachs mit Kartoffeln geschmeckt hat.👍🧡 Ich liebe auch super-schnelle Gerichte für zwischendurch, wenn mal gar keine Energie zum Kochen da ist, denn so ein Rezept schafft man trotzdem noch. Und weil Lachs so gesund ist, kann man ihn durchaus öfter auf den Tisch bringen.
Ganz liebe Grüße, Maria