Zurück zum Rezept
+ servings
Hummus in einer blauen Schale
4.97 von 57 Bewertungen

Unglaublich Cremiger Hummus

Ein schnelles Rezept für den orientalischen Klassiker. Die Kichererbsen aus der Dose werden nochmals gekocht, das macht den Hummus so samtig.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Arbeitszeit: 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Author Maria
Dafür brauchst du:

Zutaten

  • 400 g Kichererbsen aus der Dose (= 240 g Abtropfgewicht)
  • 1 Prise Natron
  • 100 g Tahini (Sesampaste)
  • ca. ½ Zitrone (Saft davon)
  • 1 Knoblauchzehe
  • ca. 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 Prise Salz
  • ca. 75-100 ml eiskaltes Wasser

Zum Dekorieren

  • 1-2 EL Olivenöl
  • ein paar Kichererbsen
  • frische Petersilie oder Koriander fein gehackt

Anleitungen

  • Kichererbsen in einem Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abbrausen. Ein paar davon zur Deko aufbewahren (in etwas Flüssigkeit, damit sie nicht austrocknen).
    400 g Kichererbsen aus der Dose
    Kichererbsen abbrausen für den Hummus
  • Die übrigen Kichererbsen in einen Topf geben, Natron hinzufügen und mit kaltem Wasser bedeckt zum Kochen bringen. Nach dem Aufkochen die Hitze reduzieren und 20 Min. köcheln lassen. Sie sollen am Ende so weich sein, dass die Haut teilweise schon abfällt. In einem Sieb abtropfen lassen und mit kaltem Wasser übergießen. Beiseite stellen und vollkommen abkühlen lassen.
    1 Prise Natron
  • Die abgekühlten Kichererbsen zusammen mit Tahini sowie Zitronensaft, durchgedrücktem Knoblauch, Kreuzkümmel und Salz in den Mixer geben und laufen lassen. Das eiskalte Wasser jetzt nach und nach zugeben. Nur soviel Wasser verwenden, bis eine helle, fluffige Masse entsteht. (Alternativ in einer hohen Schüssel mit dem Mixstab pürieren).
    100 g Tahini | ca. 1/2 Zitrone | 1 Knoblauchzehe | ca. 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen | 1 Prise Salz | ca. 75-100 ml eiskaltes Wasser
    Hummus Rezept: Kichererbsen pürieren
  • Zum Servieren den Hummus in eine flache Schüssel geben. Auf der Oberfläche mit dem Löffel eine kreisförmige Vertiefung ziehen und mit Olivenöl, den zurückbehaltenen Kichererbsen und frischen Kräutern (z.B. Petersilie oder Koriander) garnieren.
    1-2 EL Olivenöl | ein paar Kichererbsen | frische Petersilie oder Koriander
    Hummus zubereiten im Mixer
  • Übrig gebliebener Hummus hält sich abgedeckt im Kühlschrank 3-5 Tage lang.
    Lass dir den cremigen Hummus gut schmecken!😋
    Hummus in einer blauen Schale

Tipp

Serviere dazu Pita-Brot, Naan-Brot, Fladenbrot oder Kräcker. 
Du kannst den Hummus nach Belieben auch mit Granatapfelkernen, Gurkenscheiben, Kirschtomaten sowie gerösteten Mandeln und Walnüssen garniert anrichten und er lässt sich wunderbar mit Gemüsesticks dippen.

Nährwerte

Kalorien: 154kcal | Kohlenhydrate: 6g | Eiweiß: 4g | Fett: 14g