Schnelles Müsli zum Frühstück
Dieses schnelle Müsli aus frischen Zutaten ist gesund, schmeckt klasse und hält lange satt. Für einen perfekten Start in den Tag!
Portionen: 1 Portion
Zutaten
- 3 EL Haferflocken z.B. Großblatt
- ½ Apfel, mittelgroß grob geraspelt
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Honig Menge nach Geschmack
- 1 Handvoll Haselnüsse, grob gehackt oder andere Nüsse nach Wahl
- ca. 4 EL Milch
Anleitungen
- Zuerst kommen die Haferflocken in eine Schüssel. Hacke die Nüsse grob (z.B. mit einem großen Messer) und gib sie ebenfalls in die Schüssel.3 EL Haferflocken | 1 Handvoll Haselnüsse, grob gehackt
- Den Apfel gründlich waschen und dann mit der Schale auf der groben Reibe raspeln. (Wenn du die Schale nicht magst, dann schälst du den Apfel vorher). Beträufle die Raspeln sofort mit Zitronensaft, damit sie nicht braun werden.1/2 Apfel, mittelgroß | 1 EL Zitronensaft
- Gib die Apfelraspel, den Honig sowie die Milch zu den Haferflocken und Nüssen in die Schüssel, umrühren und genießen!1 EL Honig | ca. 4 EL Milch
Tipp
Anstatt Milch kannst du auch Joghurt oder Quark verwenden.
Nach Belieben kannst du am Ende noch Früchte drüber streuen, wie z. B. frische Beeren, Bananenscheiben, Orangenfilets, Pfirsichstücke o.a.
Das Müsli vegan:
Ersetze die Milch einfach durch Mandelmilch, Soja-, Reis- oder Kokosmilch.
Ersetze die Milch einfach durch Mandelmilch, Soja-, Reis- oder Kokosmilch.
Meine Notizen
Nährwerte
Kalorien: 70kcal | Kohlenhydrate: 16g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g