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Gefüllte Paprikaschoten mit Hackfleisch und Reis
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Rezept für Paprikaschoten, gefüllt mit Reis und Hackfleisch (Dolma)

Farbenfrohe Paprika werden lecker gefüllt mit würzigem Hackfleisch und Reis. Köstlich!
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Portionen: 4 Personen

Zutaten

Für die Füllung

  • 100 g Langkornreis
  • 1 Essl. Öl z.B. Sonnenblumenöl
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe fein gehackt
  • 300 g Rinderhackfleisch gerne in Bio-Qualität
  • 1 Essl. Kümmel ganz
  • 1 Essl. Majoran getrocknet
  • Salz und Pfeffer
  • 4 große Paprikaschoten (möglichst breit und standfest) rot oder gelb

Für die Soße

  • 1 EL Öl zum Anbraten
  • ½ Zwiebel fein gehackt
  • 1 Essl. Tomatenmark
  • 1 Prise Zucker
  • 250 ml Hühnerbrühe aus Granulat
  • 1 Dose Tomaten 400 ml
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer

Anleitungen

Für die Füllung

  • Reis in Salzwasser bissfest kochen und abkühlen lassen.
    100 g Langkornreis
  • Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne im heißen Öl anschwitzen. Hackfleisch dazugeben und bräunen. Nun kommt der Reis dazu. Alles gut vermischen und mit Salz, Pfeffer, Kümmel und Majoran kräftig abschmecken.
    1 Essl. Öl | 1 Zwiebel | 1 Knoblauchzehe | 300 g Rinderhackfleisch | 1 Essl. Kümmel | 1 Essl. Majoran | Salz und Pfeffer
  • Von den Paprikaschoten den Deckel auf der Stielseite abschneiden und die weißen Trennwände und Kerne entfernen. Mit der Hackfleisch-Reis-Masse füllen, die Masse etwas reindrücken und den Decken drauf setzen.
    4 große Paprikaschoten (möglichst breit und standfest)

Für die Soße

  • Öl in einen ausreichend großen Topf geben. Die gehackte Zwiebel anschwitzen, dann eine Prise Zucker und Tomatenmark zugeben und leicht karamellisieren. Mit Hühnerbrühe und den Dosentomaten auffüllen und aufkochen. Sahne unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    1/2 Zwiebel | 1 Essl. Tomatenmark | 1 Prise Zucker | 250 ml Hühnerbrühe | 1 Dose Tomaten | 100 ml Sahne | Salz und Pfeffer | 1 EL Öl
  • Die Paprikaschoten in die Soße setzen und ca. 30 Minuten zugedeckt sanft köcheln lassen, bis die Paprika durch sind aber noch Biss haben. Die letzten 5 Minuten den Deckel abnehmen, damit die Soße etwas andickt.

Nährwerte

Kalorien: 444kcal | Kohlenhydrate: 35g | Eiweiß: 19g | Fett: 26g