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Guacamole mit Koriander
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Mein Rezept für Guacamole - den Avocado-Dip aus Mexiko

Die Guacamole schmeckt herrlich nach Sommer, ist gesund und in nur 20 Minuten fertig.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Arbeitszeit: 20 Minuten
Portionen: 4 Personen
Author Maria
Dafür brauchst du:

Zutaten

  • ½ Teel. Kreuzkümmelsamen
  • ½ Teel. schwarze Pfefferkörner
  • ½ TL Koriandersamen
  • 1 Chilischote frisch oder getrocknet, Menge nach Belieben
  • 1 kleine Handvoll Korianderblätter fein geschnitten
  • 2 reife Avocado
  • 1 Knoblauchzehe zerdrückt
  • 1 Spritzer Limettensaft
  • ca. 6 Kirschtomaten oder ein paar kleine Strauchtomaten
  • ¼ rote Zwiebel oder eine kleine Schalotte sehr fein gehackt
  • Salz und Limettensaft zum Abschmecken

Anleitungen

Vorbereitung

  • Kreuzkümmel- und Koriandersamen sowie schwarze Pfefferkörner in einer Pfanne ohne Fett erhitzen, bis sie zu duften beginnen. Im Mörser zermahlen und beiseite stellen.
    1/2 Teel. Kreuzkümmelsamen | 1/2 Teel. schwarze Pfefferkörner | 1/2 TL Koriandersamen
  • Chilischote entkernen und sehr fein schneiden. Korianderblätter fein schneiden.
    1 Chilischote | 1 kleine Handvoll Korianderblätter

Zubereitung

  • Avocado der Länge nach rundherum einschneiden und den Stein herauslösen. Das Fruchtfleisch mit einem Esslöffel herausheben, in eine Schüssel geben und mit der Gabel zerdrücken (es sollen noch kleine Stücke zu sehen sein). Knoblauch pressen und unterrühren, dann den Limettensaft hinzufügen, damit sich das Fruchtfleisch nicht verfärbt.
    2 reife Avocado | 1 Knoblauchzehe | 1 Spritzer Limettensaft
  • Tomaten klein schneiden, mit der fein gehackten Zwiebel und den gehackten Korianderblättern zur Avocado geben und untermischen.
    ca. 6 Kirschtomaten | 1/4 rote Zwiebel oder eine kleine Schalotte | 1 kleine Handvoll Korianderblätter
  • Mit den gemörserten Gewürzen und Salz und evtl. noch etwas mehr Limettensaft abschmecken. Bis zum Servieren mit Frischhaltefolie abdecken und kühl stellen.
    Salz und Limettensaft

Tipp

Guacamole ist gesund und schmeckt lecker als Dip für Tortillas oder Nachos. Auch als Beilage zu Fisch oder gegrilltem Gemüse passt der Avocado Dip sehr gut.

Nährwerte

Kalorien: 175kcal | Kohlenhydrate: 12g | Eiweiß: 3g | Fett: 15g