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Kichererbsenbratlinge mit Mango-Raita
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Kichererbsenbratlinge

Die vegetarischen Bratlinge sind einfach zubereitet und schmecken köstlich mit frischem Mango-Raita.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Arbeitszeit: 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Author Maria

Zutaten

  • 1 große Dose Kichererbsen 800 g, Abtropfgewicht: ca. 480 g
  • 2 große Möhren geraspelt
  • 1 Chilischote, entkernt und fein gehackt oder etwas Chilipulver
  • 15 g Ingwer geschält und fein gehackt
  • 2-3 Teel. Koriander, gemahlen
  • 2-3 Teel. Kreuzkümmel, gemahlen
  • ½ Teel. Garam Masala
  • 1-2 Essl. Mehl
  • 2 Eier
  • Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • Neutrales Öl zum Braten z.B. Sonnenblumenöl

Anleitungen

  • Die Kichererbsen mit kaltem Wasser abbrausen. In einer Schüssel mit dem Kartoffelstampfer zerdrücken.
    1 große Dose Kichererbsen
  • Möhren raspeln. Zusammen mit den Gewürzen, Mehl und Eier zu einem Teig vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    2 große Möhren | 1 Chilischote, entkernt und fein gehackt | 15 g Ingwer | 2-3 Teel. Koriander, gemahlen | 2-3 Teel. Kreuzkümmel, gemahlen | 1/2 Teel. Garam Masala | 1-2 Essl. Mehl | 2 Eier | Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • In einer beschichteten Pfanne etwa 1/2 cm hoch Öl erhitzen.
    Neutrales Öl zum Braten
  • Mit einem Esslöffel portionsweise den Kichererbsenteig in die Pfanne geben, glatt streichen und kross braten. Erst wenn die Unterseite gut gebräunt ist umdrehen, damit die Bratlinge nicht auseinander fallen.
  • Die fertigen Bratlinge auf einen Teller legen, der mit Küchenkrepp ausgelegt ist, damit das überschüssige Fett aufgesaugt wird. Im Ofen warm halten, bis alle fertig gebraten sind.

Tipp

Mit Mango-Raita oder frischem Salat servieren.

Nährwerte

Kalorien: 372kcal | Kohlenhydrate: 57g | Eiweiß: 21g | Fett: 8g