Himbeer Smoothie mit Buttermilch
Der Himbeer Smoothie schmeckt fruchtig und erfrischend. Die feinsäuerliche Note der Buttermilch harmoniert perfekt mit dem Beeren. Genieße den gesunden Smoothie auch als kleine Zwischenmahlzeit.
Portionen: 1 Glas
Calories 198kcal
Dafür brauchst du:
oder: Standmixer
Zutaten
- 200 ml Buttermilch oder vegane Alternative
- 2 EL zarte Haferflocken
- 1 EL gemahlene Mandeln
- 1 TL Chiasamen oder Leinsamen
- 100 g Himbeeren (frisch oder TK)
- 1 EL Ahornsirup
Anleitungen
- Frische Beeren verlesen. (TK-Beeren brauchen nicht aufgetaut zu werden).100 g Himbeeren
- Gib zuerst die Buttermilch, dann die Himbeeren zusammen mit den übrigen Zutaten in einen Standmixer oder Smoothie Maker und mixe so lange, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.200 ml Buttermilch | 2 EL zarte Haferflocken | 1 EL gemahlene Mandeln | 1 TL Chiasamen | 1 EL Ahornsirup
- Gieße den Smoothie in ein Glas oder in eine kleine Flasche und lass ihn dir gut schmecken.😋
Tipp
Der Himbeer-Smoothie schmeckt auch als kleine Zwischenmahlzeit sehr lecker.
Meine Notizen
Nährwerte
Kalorien: 198kcal | Kohlenhydrate: 24g | Eiweiß: 8g | Fett: 8g