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Grüne Spargelsuppe mit Bärlauch
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Grüne Spargelsuppe mit Bärlauch

Eine herrliche Frühlingssuppe, schmeckt köstlich und ist gesund! Nutze dafür unbedingt die kurz Bärlauch-Saison.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Arbeitszeit: 45 Minuten
Portionen: 4 Personen
Dafür brauchst du:

Zutaten

  • 500 g grüner Spargel
  • 100 g Kartoffel in kleine Würfel geschnitten
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 30 g kalte Butterwürfel
  • 1 Prise Salz, Pfeffer, Muskat (frisch gerieben)
  • ein paar Spritzer Zitronensaft
  • 1 Handvoll junge Bärlauchblätter

Anleitungen

  • Schäle die Kartoffel und schneide sie in kleine Würfel. In leicht gesalzenem Wasser lässt du sie ca. 10 Min. weich kochen. Abgießen und beiseite stellen.
    100 g Kartoffel
    grüne Spargelsuppe mit Bärlauch
  • Während dessen kannst du schon mal den Spargel vorbereiten. Zuerst wird er gewaschen und die holzigen Enden (ca. 1-2 cm) werden abgeschnitten. Jetzt schälst du ihn nur im unteren Drittel. Die Schalen bitte nicht wegwerfen, die brauchen wir noch.
    500 g grüner Spargel
    grüne Spargelsuppe mit Bärlauch
  • Lass die Gemüsebrühe aufkochen und gib jetzt die Spargelschalen hinzu. Lass alles ca. 20 Min. leise köcheln, dann gießt du den Spargelsud durch ein Sieb in einen anderen Topf. Die weichen Spargelschalen drückst du gut durch das Sieb, damit möglichst viel vom Spargelaroma in die Brühe geht, dann kannst du die ausgedrückten Spargelschalen entfernen.
    600 ml Gemüsebrühe
    Grüne Spargelsuppe mit Bärlauch
  • Schneide den Spargel schräg in ca. 2-3 cm lange Stücke und lass sie im Spargelsud ca. 5–10 Minuten auf kleiner Hitze bissfest gar ziehen. Hol ein paar Spargelköpfe und -abschnitte raus und halte sie warm, die brauchst du später als Einlage.
    grüne Spargelsuppe mit Bärlauch
  • Zum Spargelsud kommen jetzt die Kartoffelwürfel und die Sahne. Mixe alles mit dem Stabmixer auf und mixe zum Schluss auch noch die kalten Butterwürfel unter. Halte die Suppe heiß, lass sie aber nicht mehr kochen. Schmecke sie mit Salz, Pfeffer, Muskat und ein paar Spritzer Zitronensaft ab.
    200 ml Sahne | 30 g kalte Butterwürfel | 1 Prise Salz, Pfeffer, Muskat (frisch gerieben) | ein paar Spritzer Zitronensaft

Zum Anrichten

  • Wasche die Bärlauchblätter, tupfe sie trocken und schneide sie in feine Streifen. Mit den beiseite gelegten Spargelabschnitten verteilst du sie auf vorgewärmte Teller.
    1 Handvoll junge Bärlauchblätter
    grüne Spargelsuppe mit Bärlauch
  • Schäume die Suppe mit dem Pürierstab nochmals kurz auf und gieße sie dann drüber. Lass dir die herrlich leichte Frühlingssuppe gut schmecken!
    Grüne Spargelsuppe mit Bärlauch

Tipp

Die dezente Knoblauchnote des Bärlauchs harmoniert perfekt mit dem grünen Spargel. Schäume die Suppe kurz vor dem Servieren  nochmals kurz mit dem Pürierstab auf, das sieht einfach toll aus!

Nährwerte

Kalorien: 292kcal | Kohlenhydrate: 18g | Eiweiß: 6g | Fett: 24g