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Linsensalat mit Oliven und Feta
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Linsensalat mit Oliven und Feta

Gesunde Inhaltsstoffe und sehr viel Geschmack machen den Linsensalat zum perfekten Sommergericht.
Vorbereitungszeit: 45 Minuten
+ Einweichzeit 12 Stunden
Arbeitszeit: 45 Minuten
Portionen: 2 Personen
Author Maria

Zutaten

Für den Salat:

  • 200 g Tellerlinsen ungekocht
  • 100 g Feta
  • 1 Handvoll schwarze Oliven entsteint
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 1 Zweig frischen Thymian
  • 1 Teel. Butter
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen

Für das Dressing:

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen
  • ¼ Stück Zitrone
  • 1 Schuss Essig

Anleitungen

  • Am Vortag die Linsen in eine Schüssel (am besten aus Glas, Keramik oder Porzellan) geben, mit der dreifachen Menge (etwa 600 ml) Wasser übergießen und über Nacht bei Zimmertemperatur einweichen lassen.
    200 g Tellerlinsen
  • Am nächsten Tag das Wasser abgießen, die Linsen kurz mit kaltem Wasser in einem Sieb abspülen, dann in einen großen Topf geben und wieder mit 600 ml Wasser übergießen. Nun die Linsen für ca. 35 bis 40 Minuten auf mittlerer Stufe kochen lassen, bis diese weich sind.
  • In der Zwischenzeit den Knoblauch schälen und in sehr kleine Stücke schneiden. Den Thymian waschen, abtropfen lassen und mit der Hand in kleine Stücke reißen.
    1 Stück Knoblauchzehe | 1 Zweig frischen Thymian
  • Anschließend die fertig gegarten Linsen in einem Sieb abgießen, mit etwas Butter, Salz, Pfeffer, frischem Thymian und der zerkleinerten Knoblauchzehe vermengen.
    1 Teel. Butter | 1 Prise Salz | 1 Prise Pfeffer
  • Dann eine große Schüssel bereitstellen. Die Linsen in die Schüssel geben, den Feta mit den Händen grob zerbröseln und zusammen mit den Oliven über den Linsen verteilen.
    100 g Feta | 1 Handvoll schwarze Oliven
  • Für das Dressing das Olivenöl mit Salz und Pfeffer verrühren. Die Zitrone auspressen, den Saft zum Dressing hinzugeben, verrühren und mit Essig verfeinern.
    2 EL Olivenöl | 1 Prise Salz | 1 Prise Pfeffer | 1/4 Stück Zitrone | 1 Schuss Essig
  • Nun das Dressing über den Salat gießen, alle Zutaten gut vermengen und servieren.

Tipp

Dieser leckere Linsensalat schmeckt sowohl als Vor- oder Hauptspeise zu frischem Brot sehr gut. Deko-Tipp: Den Salat mit Thymian und Zitronenscheiben garniert servieren.

Nährwerte

Kalorien: 503kcal | Kohlenhydrate: 63g | Eiweiß: 33g | Fett: 13g