Zurück zum Rezept
+ servings
Krautpfanne mit Hackfleisch
5 von 15 Bewertungen

Krautpfanne mit Hackfleisch

Die Krautpfanne ist perfekt, wenn du nach einem langen Tag mal wieder echtes Soulfood brauchst, aber nicht lange in der Küche stehen willst.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Arbeitszeit: 25 Minuten
Portionen: 4 Personen
Author Maria
Dafür brauchst du:

Zutaten

  • 600 g Weißkraut in mundgereche Stücke geschnitten
  • ½ kleine Fenchelknolle in Streifen geschnitten
  • 2 Essl. Olivenöl
  • 1 große Karotte in feine Scheiben geschnitten
  • 300 g Hackfleisch Rinder- oder gemischtes Hackfleisch, ich habe BIO-Hackfleisch genommen
  • 2 Teel. Kümmel, ganz
  • 2 Teel. Kreuzkümmel (Cumin), ganz
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
  • 100 g Feta-Käse
  • Olivenöl zum Beträufeln

Anleitungen

Vorbereitung

  • Das Weißkraut halbieren, vierteln und den Strunk keilförmig herausschneiden, anschließend wird es in mundgerechte Stücke geschnitten. Den Fenchel schneidest du in Streifen und die Karotten in dünne Scheiben.
    600 g Weißkraut | 1/2 kleine Fenchelknolle | 1 große Karotte
    Krautpfanne mit Hackfleisch Zutaten
  • Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl, darin werden Kraut und Fenchel scharf angebraten. Nach ca. 10 Minuten, wenn das Gemüse Farbe angenommen hat und schon ein wenig weicher ist, holst du es aus der Pfanne und gibst es in eine Schüssel.
    2 Essl. Olivenöl
    Krautpfanne mit Hackfleisch Zutaten
  • Jetzt kannst du in der Pfanne das Hackfleisch knusprig anbraten. Gib die Karottenscheiben dazu und lasse sie ca. 1 Min. mitbraten. Dann kommt das Kraut mit dem Fenchel zurück in die Pfanne. Nun noch mit Kümmel, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer sowie einem Spritzer Zitronensaft kräftig abschmecken.
    300 g Hackfleisch | 2 Teel. Kümmel, ganz | 2 Teel. Kreuzkümmel (Cumin), ganz | 1 Spritzer Zitronensaft | Salz und Pfeffer
    Krautpfanne mit Hackfleisch Making-Of
  • Lass das Gemüse mit dem Hackfleisch bis zur gewünschten Bissfestigkeit zugedeckt bei kleiner Hitze fertig braten. Kurz vor dem Servieren bröckelst du den Feta-Käse drüber und träufelst noch ein wenig gutes Olivenöl über die Krautpfanne.
    100 g Feta-Käse | Olivenöl
    Krautpfanne mit Hackfleisch auf dem Teller

Tipp

Die Krautpfanne schmeckt auch in der vegetarischen Version ohne Hackfleisch ganz hervorragend. 

Nährwerte

Kalorien: 311kcal | Kohlenhydrate: 12g | Eiweiß: 19g | Fett: 21g