Detox Smoothie für Anfänger
Genieße den grünen Smoothie mit Spinat, Avocado und Früchten zum Frühstück oder als kleine, gesunde Zwischenmahlzeit für zwischendurch.
Portionen: 2 Gläser
Dafür brauchst du:
Zutaten
- 1 Handvoll Spinat frisch oder TK
- ½ Avocado
- 1 Banane geschält
- 1 Orange geschält
- ½ Zitrone geschält
- 1 Apfel mit Schale
- ca. 10 g Ingwer
- 200 ml kaltes Wasser + nach Belieben ein paar Eiswürfel
Anleitungen
- Alle Zutaten vorbereiten. Zuerst die weichen Zutaten, also die geschälte Avocado und Banane in den Mixer geben.½ Avocado | 1 Banane
- Dann kommen die restlichen Zutaten: der gewaschene, frische (oder leicht angetaute gefrorene) Spinat, alle übrigen Zutaten sowie das Wasser und nach Belieben ein paar Eiswürfel in den Mixer. Mixe alles so lange, bis dein Smoothie schön cremig ist.1 Handvoll Spinat | 1 Orange | ½ Zitrone | 1 Apfel | ca. 10 g Ingwer | 200 ml kaltes Wasser
- Fülle den Smoothie in 2 Gläser und genieße ihn am besten sofort. Alternativ kannst du ihn in eine verschließbare Glasflasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Am besten trinkst du ihn innerhalb weniger Stunden, spätestens aber am nächsten Tag, damit möglichst viele Vitamine erhalten bleiben. Vor dem Trinken einfach kurz schütteln.
- Lass dir den köstlichen Detox Smoothie mit Spinat gut schmecken. 💚😊
Meine Notizen
Nährwerte
Kalorien: 199kcal | Kohlenhydrate: 35g | Eiweiß: 2g | Fett: 8g